十月怀胎，一朝分娩
所有人都沉浸在
新生命到来的喜悦当中
每个人都在问—— “宝宝怎么样、宝宝取名了吗” “宝宝睡得怎么样、宝宝吃不吃奶啊” ...... 然而 却很少有人关心宝妈的身体 不懂她们内心真正的诉求 也不知道她们即将面临的 尿频、尿失禁、小腹赘肉、松弛、 便秘、性生活不和谐等尴尬和困扰 对此，我们只想跟宝妈说： 生完宝宝 也别忘了好好爱惜自己 建议要及时进行产后修fu！ 特别是要抓住产后42天这个黄金时期哦~
女性的盆底组织就像一张“吊网”，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，使其固定在正常位置，并发挥各自的生理功能：如控尿控便、支撑盆腔器官、维持正常的性功能等。
而怀孕后胎儿也是依靠盆底肌的力量来承托，并随着胎儿的日渐发育而压迫到盆底肌，使盆底肌肉在持续受压中逐渐松弛。因此，不管是顺产还是剖宫产，女性的盆底肌在孕期受到一定程度的损伤。
等胎儿娩出，这种损伤的影响便更加明显：盆腔内的器官无法维持在正常位置，导致腹部膨隆松垂、阴道松弛、盆腔脏器脱垂、大小便失禁、性生活障碍等器官功能失调...
很多宝妈产后肚子上的肉肉却一直消不下去，无论如何减肥都很难甩掉肚子上松弛的肉肉，这很可能是腹直肌分离了。
女性在怀孕期间，随着胎儿成长，肚皮会被慢慢被撑大，到了孕晚期，增大的子宫会将腹肌撑开，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，腹直肌之间的空隙也越来越宽。
腹直肌分离不只是带来外表上的腹部皮肤松垮，严重的话会因腹直肌变位支撑力降低，身体须借助脊柱两旁肌肉来支撑日常活动，导致脊椎承受比以往更多压力，容易腰酸背痛。
而且腹直肌分离不是一般运动能修fu的，如果在这时急于做仰卧起坐等运动练腹肌，很可能会越练越严重。
有的宝妈在生完孩子后会出现臀部扁平、高低肩、长短腿、子宫下垂、腰酸腿疼等状况，这有可能是骨盆变形导致的。
骨盆在人体的中间，由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成，在人体中发挥着重要的作用，不仅承载着上半身的力量，又协调着下肢体的活动。
怀孕时，身体会分泌一种叫做”松弛素“的激素，它能够让骨盆耻骨联合、韧带和肌肉都变得松弛。在分娩时，耻骨联合及两侧骶髂关节均出现轻度分离，使骨盆短暂性扩大，有利于胎儿的娩出。产妇大都在分娩后黄体素分泌恢复正常，松弛的韧带及软骨也随之恢复。
如果产程过长，胎儿过大，产时用力不当或姿势不正，有可能使骶髂关节软骨面发生错位，继而导致耻骨联合面不能恢复到正常位置。
身体经过十月怀胎的过程后，盆底肌、腹直肌、骨盆等看不见的变化，都在悄悄地影响着宝妈的生理机能和身形体态。所以抓住产后修fu黄金期，及时进行专业的锻炼和修fu很有必要。
产后42天至半年内是进行产后修fu的黄金时期。建议宝妈们在产后42天后及时到医院检测身体恢复情况，这样有利于及时发现并减少盆腔器官脱垂、尿失禁、小腹凸出及臀部松弛等产后问题。
